Vanessa01, ça dépend du sport que tu veux reprendre; si c'est du footing je te dirai clairement non car les à-coups lors de la course abîment les organes internes et leurs systèmes de suspensions qui n'ont pas encore suffisament récupérés, et encore plus si ton périnée est un peu "mou" du coup il ne joue pas le rôle d'amortisseur pour ces organes et les suspensions seraient encore plus distendues (jusqu'à la rupture!!) d'où fuites urinaires voire descente d'organes précoce à l'extrême!
Si tu as une cicatrice il vaut mieux attendre la cicatrisation complète avant de retourner à la piscine mais sinon ya pas de contre-indication pour ce sport. De même le vélo peut-être repris assez tôt à condition de pas jouer les Amstrong dans leios cotes (d'où effort abdominale intense et risque de fuites...)
En clair, tout dépend du sport et de l'intensité; mais il faut éviter de reprendre trop tôt un sport avec beaucoup de contraintes- sur les organes internes et le périnée -qui en sollicitant trop fort et trop tôt les abdos grands droits (tablettes de chocolat) favoriseraient des problèmes de fuites urinaires et/ou de descente d'organes précoce.

Ah ben moi qui aimait pas le sport, je risque pas de m'y mettre!

C'est super flippant quand même

moi vais acheté un vélo d'appartement

Ze boulet,je suis vraiment désolée si ce qu'on raconte te fait flipper; c'est vraiment pas le but et dis-toi que -en tout cas en ce qui me concerne- c'est très sûrement une déformation professionnelle!!
Sache que les descente d'organe ça arrive mais c'est pas non plus une généralité; ça reste des cas extrêmes ,pas rares mais pas super fréquent quand on est jeune (ou moins jeune d'ailleurs!!) Combien je vois de mamans sans problèmes par rapport à celles qui en ont?!
En revanche en ce qui concerne les fuites urinaires d'effort, c'est plus fréquent (encore une fois ; sans être systématique!!) mais c'est (presque) toujours rattrapables ou du moins améliorables.
Si c'était si dramatique et irrécupérable, tu penses bien que j'aurai pas pris le risque de faire un gnougnou et que j'aurai adopté!!hihi


As-tu testé le stop-pipi pour voir? est-ce que ton jet est arrêté ou ralenti?

Squi, ya plus qu'à en faire!!

Bonjour, bah en fait je comptais faire du step car j'ai vraiment besoin de me défouler une fois par semaine, mais j'ai mon rendez vous chez la gygy celle post natale que dans un mois, la je peux plus attendre j'en ai vraiment assez de ne pas pouvoir rentrer dans mes fringues c'est trop déprimant

alors moi ici on m a deja filé des exos d abdos à faire Ah je les adore ces britishs, en plus ce sont de bons exos j veux dire des vrais quoi!!! bon j trouve pas trop le temps de les faire.
J'ai 3-4 exos d'abdos, un pour le périnée et un pour le dos.

Du coup j'vais pas me privé pour le step wii fit et le velo d'appart! j'vais juste attendre encore 1-2 semaines parce que bon y a une semaine pil poil je contractais donc bon faut pas trop pousser hein

En revanche j'avoue que les exos d'abdos juste après l'accouchement ca fait un peu flipper

Oui c'est vrai que si ta déjà les exo squi c'est surement mieux par contre je parlais du vrai step en cours collectif en salle, mais la wii fit je pourrait aussi j'y est même pas pensé!

Oh je viens de decouvrir ce post...

Pour celles qui n'ont pas acces a la re-educ chez un professionel, il existe aussi des machines avec une sonde, que l'on trouve sur internet. Ca s'appelle pelvic toner chez nous.

Pour le premier bebe j'ai fait des exercices de contractions pendant et apres la grossesse mais c'est pas suffisant. J'ai encore des fuites quand j'eternue et parfois quand je joue au tennis.

Alors apres bb2 je vais investir dans la machine.

Alors je viens mettre mon grain de sel aussi.....

Jai toujours uriner en rigolant et ça depuis ma petite enfance (ça allait mieux à l'âge adulte ) mais c'set vraiment embêtant.
Après la grossesse de Léa, 10 sénaces avec sonde chez une kiné qui vient met la sonde laisse 20 minutes l'ordi puis vient deux minutes regarder et c'set fini. J'ai trouvé ça nul, ennuyant et pour moi ça n'a servi à rien.

Après Eline, périnée encore plus mal donc j'ai recommencé car pour moi c'était la seule solution ( ma gyneco m'avvait conseillé ce kiné, j'ai pas vraiment cherché plus loin).

Là après Lily, c'est pire, perte urinaire si je tousse, si j'éternue et plus aucune sensation lors des rapports sexuels il faut vraiment faire qqch. Du coup, je crois que je ne vais pas aller chez ce kiné mais je ne sais pas du tout où aller ni avec qui. Comment se renseigner pour trouver une sage femme ou un kiné spécialiste ? Je voudrais faire ça avant ma reprise du boulot.

Conetco, l'appareil ne viendra pas à bout de tes fuites tout seul...
Le souci avec ces machines c'est que c'est comme le sport-elec; ça n'a jamais "re-musclé"!!
L'electrostimulation n'a d'interêt que sur les muscles particulièrement fatigués mais 10 séances que de ça, ne t'empêchera pas de te pisser dessus (idem pour toute les techniques utilisées seule...)
Donc c'est bien mais pas top (en tout cas c'est le bon filon pour les labo)
Je comprends bien que pour les expat' il est difficile (voire impossible ) de trouver un pro, et je ne dis pas que l'appareil ne sert à rien mais l'idéal c'est de contracter en même temps que la stimulation ET faire des exos à côté (et ça à partir du moment où on a repéré son périnée- cf plus haut dans le post...).

N.B.: celles qui ont testé ce genre d'appareil à la maison ou qui ont eu à faire à un kiné ou une SF pas très pro confirmeront que ça peut vite ressembler à un truc très désagréable qui pique, qui brûle, bref qui fait super mal; CE QUI N'EST PAS LE BUT!! Le but c'est la contraction des muscles, donc il ne faut pas hésiter à bouger la sonde pour mieux ressentir la contraction.
En fait, ce qu'on doit ressentir c'est au début des petites fourmis, alors on continue à monter l'intensité, puis on arrive à une sensation de vibrations, de tapotements, bref quelque chose de pulsé ( un peu comme la paupière qui vibre quand on est fatigué!) c'est une PETITE contraction mais pas assez forte pour ëtre EFFICACE, donc on monte encore et on arrive à quelque chose de continue comme un serrement; c'est LA contraction efficace qu'il faut rechercher! mais JAMAIS DOULOUREUX!
Ne cherchez pas forcément de comparaison avec votre propre contraction volontaire; c'est la machine qui fait la contraction donc vous n'aurez pas la même sensation...

Désolée d'avoir été encore une fois si longue...

Ninette:

L'idéal c'est de téléphoner au kiné ou à la SF est de lui demander en quoi consiste la rééducation (manuel, stimulation, exercices seule... tout ça en même temps) mais je crois avoir parlé de ça dans ce post un peu plus haut; tu trouveras tous les éléments qui te permettront de "tester" le pro.
Je ne ferai pad de pub mais si tu me dis dans quel coin tu habites je peux te donner les coordonnées de kiné spécialisé issus de mon école de rééducation périnéale?
En tout cas je suis tou à fait d'accord avec toi; ta situation ne peut pas durer (et heureusement on peut agir) et surtout CHANGE de crèmerie!!

Ninette, je t'ai mis en MP les adresses que j'ai pu trouver dans ton coin...

Bon j'ai eu ma visite post-natale avec l'obstétricienne de l'hôpital où j'ai accouché.
Côté périnée, elle trouve que j'ai bien récupéré d'après les petits exercices qu'elle m'a fait faire.
Je n'ai jamais eu de fuites urinaires quand je tousse, rit ou autres et la petite déchirure lors de l'expulsion a très bien cicatrisée.

Ninette, j'espère que tu trouveras le bon spécialiste car comme tu le dis cela ne peut plus durer. C'est vraiment dommage ce qui t'arrive.