yoga/relaxation

Hier, mon mari faisait des étirements après une séance de course à pied.

Rose, très intriguée par l'exercie à demandé si nous aussi (maman + elle), on pouvait faire de la gym. Du coup, hier soir, avant le coucher, nous nous sommes essayés à quelques étirements (faire le soleil avec les bras, faire semblant d'attraper quelque chose de très haut, faire la "boule"...). Mais bon, je me sentirais plus à l'aise avec un modèle, histoire de ne pas faire travailler une partie du corps de crapouille qui ne devrait pas l'être...

Avez-vous déjà fait un peu de gym douce avec vos enfants ? Si oui, quel est le moment le + opportun (là le soir, ça l'a quand même bien éveillée) ? Auriez-vous quelques livres en référence ?

Nous on fait ça plutôt le matin, les jours où il n'y a pas d'école. Il y a des bouquins très bien faits à Nature et découvertes, va voir sur leur site. Là, je ne suis pas chez moi, je ne me souviens plus des références du mien. Et prévois un ou des tapis, ça leur plait bien en général.

Je remonte ce post!

Voilà je cherche des supports (livres, dvd ou cd) pour commencer doucement le yoga avec ma pépette (3 ans).
Pour info, je suis complétemet novice (à part quelques mouvements de "type yoga" que nous réalisions à la salle de sport - ça c'était quand je faisais du sport ... Bref) .
J'ai fouillé vite fait, et 2 ouvrages ont retenu mon attention :
- "Mon premier livre de yoga" avec dc audio : Là
J'aime bien le fait qu'il y ait un cd avec, les illustrations ont l'air moyennement précises par contre...
- "Le yoga des petits" : Là
Il y a de bonnes critiques également, il a l'air sympa, dommage qu'il n'y ait pas de support audio associé, mais est-ce vraiment gênant?
Il y a aussi du même éditeur "Le yoga des petits pour bien dormir" (Ici).

Qu'en pensez-vous? Connaisez-vous l'un ou l'autre de ces ouvrages? Peut-être avez-vous autre chose à me conseiller?

Titounou viendra sûrement en parler, mais elle a fait un article dans son blog.

Ah je vais aller voir merci! Il ne doit pas etre vieux son article, car je vais régulièrement consulter son blog

j'avais regardé quelques livres puis finalement j'ai pris un livre de méditation pour enfant et mon fils aime beaucoup malgré qu'il soit précisé sur le livre mais pas sur amazon que ça soit pour les enfants de 5 à 12 ans.

J'avais hésité avec ton premier lien et celui que j'ai acheté.
par contre j'aimerai bien lire l'article du blog de titounou, si je peux avoir le lien.
merci

Merci pour ton avis miniature. Cea ne t'a pas gêné qu'il n'y ait pas de support audio ou vidéo avec? Comment as tu mis ça en place avec ton fils (il avait quel âge)?

Voici le lien de l'article du blog de titounou : Yoga pour les petits
Il répond bien à ma question, je pense donc que je vais plutôt commencer ave le livre de mon 1er lien. On verra pour un support cd/DVD plus tard si ma louloute accroche bien...

merci pour le lien.
Il y a un cd avec le livre et heureusement car c'est le cd qui fait le plus gros du travail, moi j'ai juste expliqué à mon fils (3ans) à quoi ça servait. Le livre est un support pour les parents. On commence juste, j'ai reçu le livre/cd il y a 15 jours, il devenait anxieux avec l'école.

Je ne sais pas mettre les liens correctement (mais calme et attentif comme une grenouille, il y a même un extrait sur you tube du cd).

On met le cd avant d'aller se coucher à la sieste ou le soir à sa demande. La partie qui aide à se poser avant de s'endormir dure 6 minutes.
On fait aussi la partie calme et attentif comme une grenouille pour aider à se recentrer quand il est énervé mais ça il aime moins (durée 4 minutes).
Le reste il est trop petit encore.


merci pour le lien, je pense tenter ça avec ma mini du coup qui a 18 mois  et qui pour l'instant n'accroche pas avec notre cd de méditation.

Pardon, je n'avais pas vu le post.   Sinon j'ai emprunté Le yoga de Kika à la bibliothèque. Il n'y a pas de support audio non plus mais une petite histoire à raconter associée à chaque position. J'aime bien, les postures sont bien détaillées, faciles pour les enfants, les illustrations pas mal.



J'ai aussi acheté "Calme et attentif comme une grenouille" à N&D il y a quelques semaines, ça faisait un moment que je tournais autour. J'aime bien, même pour moi. Je verrai les effets à long terme sur mes loulous. 

Non non mais tu n'as pas à t'excuser! Mais j'espérais bien que tu passerais par là  
Ok donc je ne sais plus trop en fait...
Que me conseillerais-tu pour une première approche pour ma puce qui vient d'avoir 3 ans? Elle est tout le temps très active et a du mal à lâcher prise, à se détendre, à gérer ses émotions, ça part dans tous les sens quoi...

Sinon, Laya propose comptines de relaxation dans le post de Noël, ça a l'air sympa aussi et les commentaires amazon ont plutôt bons...

Je ne connais pas mais il a l'air très bien, sinon le livre Yoga des petits pour bien dormir que j'ai à la maison est chouette aussi dès le plus jeune âge.

Peut-être tenter d'abord la relaxation et passer au yoga si elle accroche?

Oui je vais faire ça tu as raison, merci titounou  
Par contre je ne vais ps attendre Noël je pense, je vais profiter des vacances je crois plutôt!

Le père Noël a donc offert à chacune un livre de yoga.

Celui-ci pour mini, qui enchaîne les positions sans regarder le livre, on fait les positions avant de se coucher puis en général, elle continue seule (oui elle est dans une phase "j'ai pas envie de dormir", "je suis pas fatiguée"   donc on la laisse faire)

Pour la grande, c'est celui présenté par Titounou plus haut "le yoga de Kika". Pas encore vraiment testé, on a découvert le livre avec L. mais j'attends d'être vraiment disponible et au calme avec elle pour commencer.

J'ai le même Lillycléo, le yoga des petits, mais je trouve qu'elle est bien réveillée arès les exercices !
Du coup, j'attire l'attention sur sa respiration, pour essayer de la "poser", sinon, elle fait toutes les positions à la chaîne sans trop se calmer.

Je fais remonter ce post car j'ai trouvé ce livre + cd dans une bourse, et malgré que ça soit adressé aux touts petits mes enfants de presque 4 ans et 2 ans et quelques adorent.

http://livre.fnac.com/a5536920/Emiri-Hayashi-Mes-premieres-comptines-de-relaxation