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 Recherche des mamans motivées pour maigrir et s'encourager

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thebiket
Galope comme un grand


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MessageSujet: Re: Recherche des mamans motivées pour maigrir et s'encourager   Lun 2 Sep 2013 - 10:16

@LiseE a écrit:


Je suis pérsuadé que le seule régime valable, c'est d'apprendre à manger equilibré, et de faire un peu d'activité physique. Certe la perte de poids est beaucoup moins rapide, mais on garde la santé, on n'est pas fatigué et surtout on pert deffinitivement... et puis on peut manger en famille, en plus au passage on donne de bonnes habitudes aux enfants  (et au mari !)

ça c'est le plus dur !!!!! eh eh 
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LiseE
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MessageSujet: Re: Recherche des mamans motivées pour maigrir et s'encourager   Lun 2 Sep 2013 - 10:22


C'est comme avec les gamains, on ne dis pas j'aime pas avant d'avoir gouté ! Et puis je t'assure, ils s'habituent très très vite...

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LiseE, maman d'Anaëlle petite crapule née le 25 février 2010

Clarence est née le 29 avril 2014

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kikou1501
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MessageSujet: Re: Recherche des mamans motivées pour maigrir et s'encourager   Lun 2 Sep 2013 - 10:55

Le souci c'est que moi j'ai sensiblement le régime équilibré dont tu parles LiseE (+ un vrai goûter dans l'aprem), mais je maigris malgré tout! Comme quoi on n'est vraiment pas tous égaux devant nos assiettes! 
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loubna
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MessageSujet: Re: Recherche des mamans motivées pour maigrir et s'encourager   Lun 2 Sep 2013 - 11:24

Ici aussi toujours équilibré (ça peut arriver que quelque fois je fais avec le reste du placard    )  les enfants, monsieur mange pas de soucis de ce coté là  :)  mais comme dit kikou1501 on a beau manger on reste mince    (moi peut-être avec les loulous  eh eh ).  

Tu as combien d'enfant kikou1501 ?
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LiseE
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MessageSujet: Re: Recherche des mamans motivées pour maigrir et s'encourager   Lun 2 Sep 2013 - 11:29

ba toi, comme tu as un métabolisme sympa, tu peux éviter les alléger (manger du fromage ou un yahourt entier comme laitage, manger des viandes grasses, mettre du beurre dans les légumes...).
Tu es sure de manger des quantités suffisantes, de féculents en particulier ?
un peu d'activitée sportive te fait prendre aussi de la masse musculaire...

après certaines chanceuses ne seront jamais grosses, c'ets pas non plus la peine de se battre contre son coprs pour se remplumer, du moment que vous ne souffrez d'aucune carrence...

_________________
LiseE, maman d'Anaëlle petite crapule née le 25 février 2010

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Tracy19
Marche à 4 pattes


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MessageSujet: Re: Recherche des mamans motivées pour maigrir et s'encourager   Lun 2 Sep 2013 - 18:38

Coucou, 

Un petit tour vite fait.
Pour le moment pas de fatigue,  pas de sensation de faim. 
Je ferai un bilan sanguin à la fin pour voir le résultat. 

Sinon à 17h j'ai rajouté un verre de jus de pomme. 

Demain matin même petit déjeuner. 
Midi: 200g d'andouillette et 3 cuillère à soupe de féculents. 
16h: 30g chocolat noir + une compote + 1 verre de jus de fruits

Bonn soirée à tous le monde!
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loubna
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MessageSujet: Re: Recherche des mamans motivées pour maigrir et s'encourager   Lun 2 Sep 2013 - 19:12

@LiseE a écrit:
après certaines chanceuses ne seront jamais grosses, c’est pas non plus la peine de se battre contre son corps pour se remplumer, du moment que vous ne souffrez d'aucune carence...
Tu as peut-être raison    bon 1.65m pour 51kg il m'en manque 4-5    quand je vois mon corps enceinte    lol!  il y a tout ce qu'il faut c'est pour cela que je souhaite grossir avant d'avoir mes enfants j'étais bien 55-56kg bon je vais pas me prendre la tête on verra  

Je pense bien manger enfin la bonne quantité  :)  pour ce qui est du fromage (j'aime pas sauf la raclette    ).

Je n'ai pas de carence non plus car a l’hôpital ils m'ont dit je manque de rien.


Dernière édition par loubna le Lun 2 Sep 2013 - 21:18, édité 1 fois
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kikou1501
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MessageSujet: Re: Recherche des mamans motivées pour maigrir et s'encourager   Lun 2 Sep 2013 - 19:53

Loubna : j'ai juste une fille qui aura 6 mois le 9. :) 


LiseE : fromages, laitages non allégés, collations, viandes rouges, poissons gras.... sont déjà mes alliés! Je pensais aussi augmenter les quantités de féculents car il est vrai que je n'en mange pas systématiquement à chaque repas, erreur surement!
Et je fais déjà pas mal de sport, donc je suis relativement musclée (d'ailleurs les sage-femmes ont halluciné à la maternité de voir que mon ventre était déjà plat et tonique! ^^).
Merci pour tous tes conseils, j'avais déjà pris plaisir à te lire sur le post de la diversification alimentaire!  

Je pense vraiment avoir un métabolisme qui fait que je ne prends pas de poids. C'est tout de même une chance, je le reconnais! Mon seul objectif actuellement serait de stopper ma perte de poids. Peut-être même qu'avec l'arrivée de l'hiver et des plats de saison, j'arriverais à me remplumer un peu! faim 


Et un petit message de soutien/encouragement pour Tracy tout de même!! 
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Tracy19
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MessageSujet: Re: Recherche des mamans motivées pour maigrir et s'encourager   Mer 4 Sep 2013 - 19:17

Coucou,

Aujourd'hui j'ai reçu mes livres,  donc j'attaque la lecture.
J'ai modifié mon goûter.  En plus des 30g de chocolat noir 70% de cacao, de la compote ou du fruits et de l'eau j'ai rajouté 2 verres de jus de fruits. 
Et à ma grande surprise ça cale vraiment.  J'ai pris ce goûter à 17h. J'ai travaillé de 18h à 21h, et après 3h debout à courir partout,  en rentrant je n'avais pas faim du tout. Et ce matin pas de sensation de faim. Et j'ai super bien dormi. 

Bonne soirée
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Mexa
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MessageSujet: Re: Recherche des mamans motivées pour maigrir et s'encourager   Mer 4 Sep 2013 - 20:30

Coucou les filles, juste pour faire un petit point sur ma situation, j'ai encore un peu perdue, 72.9k encore une étape de franchie ^^ 
La semaine prochaine je "risque" de perdre un peu plus, je me fais opérer des dents donc soupes!!! 

Vous en êtes où vous???
Bonne soirée
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Tracy19
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MessageSujet: Re: Recherche des mamans motivées pour maigrir et s'encourager   Jeu 5 Sep 2013 - 17:06

Coucou, 
Après lecture du livre "Le régime starter", je suis encore plus emballé par la chrononutrition. 
J'attaque dès demain ce "régime", avec l'aide du livre, dont le but est de mincir et non maigrir. 
Je me suis quand même pesée ce matin par curiosité et ... 57, 1kg, donc à peu près 1kg de perdu en 3 jours, sans me priver,  sans avoir faim. Mais comme on dit les premiers kilos sont les plus facils à perdre.
On verra avec le Starter.
Je me pèserai le dimanche et je mettrai mes repas et l'évolution. 
Courage à toutes.
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Tracy19
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MessageSujet: Re: Recherche des mamans motivées pour maigrir et s'encourager   Mar 10 Sep 2013 - 11:33

Bonjour à toutes.

Bon alors petit bilan de la semaine 1 : j'ai perdu 800g, 3cm de tour de taille et 2 cm de cuisse.
Je continue donc, en mangeant le matin : 60g de fromage + 10g de beurre + 30g de pain, le midi : 160g de viande + 2 cuillères à soupe de féculents, au goûter : 30g de chocolat noir 70% de cacao + 1 verre de jus de fruits + 1 compote ou 1 fruit, au dîner : 100g de poisson + 2 cuillères à soupe de légume.
Tout a me semble assez complet, il y a de tout, en bonne quantité.

Bon par contre, j'ai un petit contre temps, je n'atteindrai pas mes mensurations idéales tout de suite, bébé 2 c'est invité par surprise .... Donc après mettre bien renseigné, il me suffit de faire attention à certaines quantité de certains aliments, mais apparemment la chrono-nutrition reste compatible avec cette grossesse. J'en parlerai au gynécologue quand je le verrai.
D’ailleurs j'ai ouvert un sujet (dans la partie grossesse), sur cette grossesse imprévue. Si vous avez des conseils !!!!
Voilou, je vous donnerai des nouvelles de la chrono dès que j'ai un peu de temps, parce que là du coup entre le boulot, la petite, bébé 2, la dépression de mon chéri, ... c'est un peu panique à bord !!! :)

Courage à toutes et bonne continuation.
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LiseE
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MessageSujet: Re: Recherche des mamans motivées pour maigrir et s'encourager   Mar 10 Sep 2013 - 12:37

Je suis désolée Tracy, mais ton régime est loin d'être compatible avec une grossesse, du moins les menus que tu mets... effectivement il y a presque de tout, mais pas du tout en bonne quantité !

par jour, il te manque :
au moins 2 portions de légumes (tu n'en as qu'une, plus deux portions de fruits en comptant le jus de fruit qui n'est pas idéal) : soit plus de légumes le soir, et une crudité le soir ou le midi, soit des légumes aussi le midi en plus des féculents, soit un fruit le matin, en favorisant les légumes verts pour les phtalates, c'est essentiel pour ne pas être carrencée en vitamine et certains minéraux
1 produit laitier (ta dose de froamge compte pour 2, il en faut 3, essentiel pour le calcium, bébé en a beaucoup besoin et il va pomper dans tes reserves si tu n'en manges pas assez)
une portion de féculent (il en faut au moins 3 par jour pour une alimentation equilibré) en pensant aux légumes secs de temps en temps (idealement une fois par semaine pour le fer et les minéraux)
un peu de matière grasse végétale pour les acides gras essentiels (tu as déja le beurre mais il faut varier les matières grasses car tous les acides gras ne sont pas présent dans chaque graisse)


Par contre 260g de protéines par jour, c'est trop, la dose recommandée est entre 100 et 200g grand max par jour... Et poisson au moins deux fois par semaine, avec un poisson gras par semaine.

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Moineau
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MessageSujet: Re: Recherche des mamans motivées pour maigrir et s'encourager   Mar 10 Sep 2013 - 13:10

@LiseE a écrit:
1 produit laitier (ta dose de froamge compte pour 2, il en faut 3, essentiel pour le calcium,
Ce point est controversé : il semblerait que le lait, de part son acidité, favorise le relargage du calcium des os, favorisant notamment l'ostéoporose, et qu'il vaut donc mieux privilégier d'autres sources de calcium.
Des articles sur la biodisponibilité du calcium dans les produits laitiers ici et .
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LiseE
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MessageSujet: Re: Recherche des mamans motivées pour maigrir et s'encourager   Mar 10 Sep 2013 - 13:18

reste que pour la femme enceinte, 3 produits pas jours son recommandés...

et le gros des deséquilibre, c'ets le grand manque de légumes, un peu de féculent, et le gros excés de protéines...

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scoubidous
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MessageSujet: Re: Recherche des mamans motivées pour maigrir et s'encourager   Mar 10 Sep 2013 - 13:27

Idem que Moineau concernant les produits laitiers, mais bon les recommandations, tout le monde à son avis là dessus  :)

Je suis tout à fait d'accord avec LiseE sur le reste. Il y a beaucoup trop de protéines et les régimes avec trop de protéines sont des regimes vraiment nefastes sur l'organisme (ex : Dukan c'est vraiment bon pour la poubelle).

Deja tes feculents le midi tu peux les associer avec des legumes et te permettre un peu plus en quantité  - comme l'a dit LiseE car en effet il t'en manque des legumes malgré les fruits (qu'il faut privilégier selon la chrononutrition normalement le matin car c'est du sucre...).
Le soir légumes mais deux cuillères à soupe, si on parle des memes cuillères c'est vraiment trop peu enceinte ou pas.

Pour maigrir il ne faut pas forcément diviser la quantité initiale par deux, simplement reprendre une quantité normale si on était au dessus de la norme fait maigrir.

Il est primordial, vraiment, de ne pas perdre de trop poid trop vite. C'est très très important. Pour maigrir "comme il faut", je veux dire pour que cela n'épuise pas tes réserves (qui sont celles qui nourissent ton bébé) et que ton corps réagisse bien et ne reprennent pas 15kg le mois d'après, il faut perdre maxi 5kg par mois. Car cela vide tes cellules lipidiques qui vont chercher à se rengorger très vite ce qui influe sur tes cellules adipeuses qui vont etre  hyper-receptives, et te faire reprendre plus de poid que perdu.

Tu peux aussi pratiquer certains sports si tu as un peu de temps, je ne sais pas à quel stade de grossesse tu en es mais on a le droit (sauf si on est allitée biensur !). Tu peux pratiquer la marche rapide, la marche nordique, la natation... Ce sont des sports que tu peux pratiquer à ton rythme c'est ce qui fait que cela est possible enceinte :)

Bon courage ce n'est pas facile !
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Moineau
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MessageSujet: Re: Recherche des mamans motivées pour maigrir et s'encourager   Mar 10 Sep 2013 - 13:29

@LiseE a écrit:
reste que pour la femme enceinte, 3 produits pas jours son recommandés...
Ben si on admet que les produits laitiers fragilisent le système osseux, du coup ils ne sont plus vraiment recommandables ; et les futures mamans APLV ou IPLV doivent bien faire sans...
Mais on a le droit de ne pas y croire, il y a pas mal de sources divergentes sur le sujet.
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MessageSujet: Re: Recherche des mamans motivées pour maigrir et s'encourager   Mar 10 Sep 2013 - 13:34

bien sur... on peut mettre les laitages de côté, il reste que le régime donné est loin d'être équilibré.

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Tracy19
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MessageSujet: Re: Recherche des mamans motivées pour maigrir et s'encourager   Mer 11 Sep 2013 - 8:48

Bonjour, 
Merci pour vos conseils. 
Et on se "calme"! (Rire)
J'ai dit que je comptais continuer la chrononutrition, mais j'ai aussi précisé que j'allais modifier certaines quantités et en parler à mon gynécologue. 
Ce bébé est peut être "surprise", mais bien plus important que ma silhouette!
Et de toute façon je n'en suis pas encore à réfléchir à la composition de mes assiettes,  car chez moi les joies de la grossesse commence par un dégoût total de la nourriture,  une perte de goût,  une envie perpétuelle de vomir, des vomissements,  vive les nausées. 
Merci encore pour vos messages. 
Bonne journée!
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MessageSujet: Re: Recherche des mamans motivées pour maigrir et s'encourager   Aujourd'hui à 19:25

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