Sujet: Re: Régimeuses, weight watcheuses c'est par ici ! Ven 18 Sep 2015 - 16:21
c'ets que tu ne fais pas des mouvements assez efficaces... garde les jambes bien tendu, bat toute la jambe (pas juste le molet) et met le turbo !
LiseE Galope comme un grand
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Sujet: Re: Régimeuses, weight watcheuses c'est par ici ! Ven 18 Sep 2015 - 16:25
une vidéo pour te montrer :
nathou Galope comme un grand
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Sujet: Re: Régimeuses, weight watcheuses c'est par ici ! Lun 28 Sep 2015 - 15:01
Coucou les filles
Pfiouou j'ai fait la course hier 8km avec presque pas de dénivelé 90m+ Tout aller bien avant les 500 derniers mètres ou il y a une grosse grosse côte pour aller à l'arrivée. Mon homme devait avoir fini et venir me chercher pour me motiver ; mais je suis allée plus vite que je pouvais il venait juste de franchir la ligne d'arrivée ; donc il n'est pas venu me chercher en bas mais bon, il y avait du monde qui m'encourager ma tête a du leur faire peur j'en ai chier dans la côte mais je suis arrivée, et même pas la dernière en plus !!!
7.9km pour 57 min, 50ème sur 55
mon homme a fini 4ème 54min pour 13km c'est pô juste
Je suis contente de moi, j'ai fait moins d'une heure donc c'est chouette.
Après mon poids ne baisse plus, faudrait que j'augmente l'intensité de mes courses, mais bon, je reprends la gym ou step ( je sais pas encore ce qui bougera le plus) + zumba+ course à pieds et vélo le WE, donc bon on va voir avec un réglage des calories sur les repas ça devrait aller. Je me laisse 1 mois à stagner, sinon je changerais quelque chose...
j'aimerais perdre 4 ou 5 kilos encore
et vous ?
Pomme Galope comme un grand
Nombre de messages : 3219
Sujet: Re: Régimeuses, weight watcheuses c'est par ici ! Lun 28 Sep 2015 - 21:29
Merci pour cette vidéo héhé!
Moi je me suis entraînée au crawl et dos avec une amie qui a déjà fait de la natation, on a déjà 3 séances au compteur. Au début on aurait dit que j'allais me noyer . Je suis super à l'aise sous l'eau en revanche... On a fait des longueurs, des exercices que m'avait montré le kiné dans l'eau pour les abdos et le bassin... Après je suis crevée mais pendant 1 journée j'ai moins mal !! Je suis Scotchée! Une journée sans douleur c'est trop top . On fait des séances d'1h30 dont 30 minutes à la cool bien sûr.
Nathou tu as dû en baver mais tu peux être fière c'est clair!! 8 km c'est beaucoup ! Le step j'adorais mais je sais pas tout coordonner , c'est risible quoi lol Si je résume j'ai commencé à marcher 5 km deux fois par semaine+ 3 h de piscine par semaine. On va voir si ça porte ses fruits. Pour l'instant j'ai juste stabilisé mais je mange mieux et sans sauter de repas. En tout cas c'est un moment de plaisir la nage, c'est MES moments rien qu'à moi.
Lorevane Galope comme un grand
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Sujet: Re: Régimeuses, weight watcheuses c'est par ici ! Mer 7 Oct 2015 - 17:20
- 11 kg ce matin ! J'ai acheté 2 jeans en 40 la semaine dernière, ils commencent déjà a bailler Aucune frustration, tout est possible, je suis HEU-REU-SE
Adalite Galope comme un grand
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Sujet: Re: Régimeuses, weight watcheuses c'est par ici ! Mer 7 Oct 2015 - 22:36
Bravo!!!:
Artémis Galope comme un grand
Nombre de messages : 5307
Sujet: Re: Régimeuses, weight watcheuses c'est par ici ! Mer 7 Oct 2015 - 23:03
OUAH! bravo!! T'es la meilleure!
Lorevane Galope comme un grand
Nombre de messages : 2439
Sujet: Re: Régimeuses, weight watcheuses c'est par ici ! Mer 7 Oct 2015 - 23:18
Merci
choupie Fondatrice du forum
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Sujet: Re: Régimeuses, weight watcheuses c'est par ici ! Jeu 8 Oct 2015 - 14:59
Ah c'est chouette Lorevane ! Ici -4kg. Lentement mais sûrement, ça me convient bien. Je ne me suis pas encore remise au sport.
Pomme Galope comme un grand
Nombre de messages : 3219
Sujet: Re: Régimeuses, weight watcheuses c'est par ici ! Jeu 8 Oct 2015 - 21:36
Super je suis impressionnée! Ici pas de perte ni de prise de poids mais je fais moins attention. C'est lent du coup !
museonline Galope comme un grand
Nombre de messages : 1417
Sujet: Re: Régimeuses, weight watcheuses c'est par ici ! Lun 12 Oct 2015 - 22:28
J'étais pas repassé dans le coin . Félicitations Lorevane et merci encore de m'avoir fait découvrir la méthode Ici pratiquement 8 kilos de perdus , je suis à un poids inférieur d'avant grossesse et il faudrait que j'en perde encore idéalement 5! Toujours avec LDSP + en ce moment challenge squat/gainage . Revers de la médaille : certaines de mes robes préfères me sont trop grande
Lorevane Galope comme un grand
Nombre de messages : 2439
Sujet: Re: Régimeuses, weight watcheuses c'est par ici ! Mar 13 Oct 2015 - 6:51
Vraiment contente pour toi! Super boulot! Je stagne depuis 6 jours, mais je sais qu'après ca va dégringoler. Je fais de tous petits quotas aussi. Peut etre pas suffisants mais je suis vite rassasiée et je digère tres lentement.
lillycléo Galope comme un grand
Nombre de messages : 3674
Sujet: Re: Régimeuses, weight watcheuses c'est par ici ! Sam 28 Mai 2016 - 16:07
Alors les filles, vous en êtes où? J'ai eu un déclic et en janvier, je suis allée voir une diététicienne conseillée par une copine et j'ai perdu 8kg et ai complètement intégré tous les bons principes que je connaissais mais que je n'appliquais pas. Et j'ai repris le sport de manière régulière bien qu'en ce moment, les travaux et les microbes des filles m'ont coincé à la maison... J'ai regardé mon carnet de santé et je fais le poids que je faisais à ...14 ans!! Réponse de mon mari chéri: "tu étais obèse!!" Non à 14 ans, je faisais seulement 2cm de moins que maintenant .
Mon mari a également perdu 2kg!
Le plus dur a été les 2 premières semaines mais maintenant ça roule!!
Lorevane Galope comme un grand
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Sujet: Re: Régimeuses, weight watcheuses c'est par ici ! Sam 28 Mai 2016 - 16:15
- 18 kg et je stabilise depuis 3 mois. J'ai enfin atteint un poids qui me convient, je peux porter ce que je veux, ou presque, c'est top!
Marie26_lou Marche tout seul
Nombre de messages : 250
Sujet: Re: Régimeuses, weight watcheuses c'est par ici ! Sam 28 Mai 2016 - 16:42
j'ai perdu 5 kilos depuis fin février, mais je ne maigris plus pour l'instant. J'aimerais encore perdre 5 kilos.
museonline Galope comme un grand
Nombre de messages : 1417
Sujet: Re: Régimeuses, weight watcheuses c'est par ici ! Sam 28 Mai 2016 - 16:56
J'ai repris 3kg et commence a avoir un gros bidon ... Oh wait Felicitation à vous toutes et surtout toi Lorevane t'es mon futur modele quand mon petit habitant sera sorti
Lorevane Galope comme un grand
Nombre de messages : 2439
Sujet: Re: Régimeuses, weight watcheuses c'est par ici ! Sam 28 Mai 2016 - 17:35
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Sujet: Re: Régimeuses, weight watcheuses c'est par ici !