Dormez dormez bonnes gens

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Quand des personnes dorment le nombre d'heures requis, plus de la moitié de leur perte de poids est de la graisse et seulement un quart si elles manquent de sommeil [...] Le fait de ne pas assez dormir rend également plus affamé car le manque de sommeil fait monter les niveaux sanguins de ghréline, une hormone qui déclenche la faim et réduit la consommation d'énergie par le corps. [...] L'étude a suivi dix volontaires souffrant d'excès pondéral, mais en bonne santé, âgés de 35 à 49 ans avec un indice de masse corporelle allant de 25, indication d'un poids excessif, à 32, soit de l'obésité [...] Chacun des participants a été suivi à deux reprises : tout d'abord durant quatorze jours en laboratoire avec une période de 8 h 30 de sommeil quotidiennes, puis pendant quatorze jours avec seulement 5 h 30 de repos. Les participants ont passé leur temps d'éveil à effectuer des tâches de bureau, des tâches ménagères ou des activités de loisir [...] Lors de la première session, avec une durée normale de sommeil, ils ont perdu 1,41 kilo de graisse et 1,5 kilo de masse corporelle non graisseuse, pour l'essentiel des protéines, précisent les chercheurs. Mais durant la seconde période de quatorze jours avec une carence de sommeil, ils n'ont perdu en moyenne que 0,6 kilo de graisse et 2,41 kilos de protéines.

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Voilà l'explication! Tout est clair maintenant..!

Conclusion c'est a cause de Charlotte et Benjamin que je n'arrive pas a perdre ses 2 kg restants!!!

héhé tout à fait

idem pour moi (enfin c'est pas Charlotte et Benjamin) mais j'en ai repris 1 donc reste 3.

le meilleur régime: se faire hospitaliser! Moi qui approchait enfin du +2kgs suis redescendu à un tout petit +1kg
Mais le glandage au lit va me couter cher quoiqu'ils en disent les ricains (pour Lilo c'est là que j'avais vraiment pris des kgs donc prudence quand même)

bah ici çà fait 9 mois que je dors mal...et il ne me reste plus qu'1 seul kilo des 20 que j'avais pris J'ai perdu les 3 derniers lorsque j'ai arrêté de manger la nuit des brioches au nutella Bah oui, moi me lever pour donner le sein, çà me donne soif...et faim aussi

Je ne serai pas un bon sujet pour leur étude

Ouiiiiin z'ai plus de nutella ouiiiiin.

Sur la brioche je n'avais jamais essayé mais c'est tentant.

Trève de plaisanterie, mon opinion là-dessus c'est que le corps sait que s'il dort et donc se repose moins c'est parce qu'on a plus à faire dans la journée (ben oui puisqu'on ne peut pas dormir) donc on devrait bruler plus de calories (donc besoin des réserves en graisse).
Mais comme on mange plus (oui, on est fatigué donc on ressent plus un besoin de "boost") au final on ne perd pas cette réserve.

Vous avez dit Nutella

Je croyais que tu étais clouée au lit pas au supermarché avec lilo....

ça date du w-e dernier voyons

je précise que Lilo n'a jamais gouté le nutella hein... mais elle doit le renifler à travers le pot car c'est elle qui l'a choppé

Chez nous Eline est fan. Lily ne connait pas et Léa c'est une fois de temps en temps elle préfère la confiture.

Ah! Ben voilà l'explication. La faute aux études alors ! Je bosse tard, me lève tôt, je suis fatiguée et je mange plus (en tout cas je suis contente d'apprendre que c'est logique de manger plus quand on est fatigué, parfois on me regarde comme une bête curieuse quand je dis ça !).

j'ai commencé à prendre du poids à la fac, je dormais peu et très tard car je bossai pour payer mes études. Je me faisait très souvent des petits encas vers minuit.
Et ma diet m'a confirmé que le fait que j'ai gardé ce rythme (j'attend que mon chéri rentre du resto pour me coucher en général) n'aide pas à perdre même si je ne grignotte plus le soir.

oui car pendant l'étude en question les cobayes (héhé) étaient au régime!

perso je dois pas etre très normale, fatiguée je n'avale rien (d'un autre coté depuis 3ans j'ai tendance à pas avaler grand chose au moindre truc donc bon)

je me souviens que jeune (oui suis ) en rentrant de boite à 4h du mat je dévorais

tu rentrais à 4 heures Squi? Tu étais sage! Nous on allait manger à Bastille en sortant de boite et après on rentrait à la maison ... Vers 8 heures ....

mais à Rennes