Salut Coralie !
Ben c'est pas compliqué en fait : tu fais "parcourir", tu choisis la photo dans tes fichiers (attention à la taille du fichier !), puis tu fais "host it", la photo se charge.
Ensuite tu copie la ligne "thumbnail for forums (1)" et tu l'insères dans ton message. Si le lien ne fonctionne pas tu en essaies un autre, ça devrait marcher !