sommeil à 4 ans?

depuis qq mois on a des soucis de dodo..
ma fille a toujours bien dormi, fait de belles siestes.
à l'école, elle continue d efaire des siestes.. même si elle rechigne de plus en plus à y aller car ses meilleures copines n'en font pas.

A la maison, impossible d'en faire.. on lui demande donc de rester dans sa chambre une heure 30, deux heures.. histoire d'avoir la paix... parce qu'elle est assez active.

c'est beaucoup la bagarre, elle invente mille excuses pour venir dans le salon.

Le soir, c'est pire, et bien qu'elle ne fasse pas de sieste, elle s'endors rarement avant 21H30 22H alors qu'on la couche à 20H30 avec toujours les mêmes rituels: histoire, veilleuse, musique, calins
elle chante, sors de son lit, joue dans sa chambre. Si on gronde en lui demandant de rester dans son lit, c'est encore milles excuses du je veux faire pipi à j'ai perdu mon doudou..

bref, j'en ai marre.. je ne trouve pas le bon ton ni comment faire.
est ce normal? combien d'heure ont il besoin de dormir à cette âge pour les moins gros dormeurs? Je n'aime pas voir ses petits yeux cernés.

Bien entendu on est encore dans une période de contestation mais comment retrouver un endormissement paisible?
Sachant qu'avant, âprès le repas, elle allait au lit direct après le brossage des dents alors que maintenant on la laisse jouer 20 bonnes mn avant de lui demander d'aller à la SDB.

si vous avez des pistes, je suis preneuse!

Alors pour moi déjà il y a le fait d'être en été, le soleil se couche plus tard, donc on a sommeil plus tard, il fait plus chaud aussi.

Après elle change peut être de rythme sans arriver à trouver le bon.

Ma deuxième s'endormait le soir à 20h30 levée 6h30 ( plus des réveils nocturnes hein sinon c'est pas drôle  ) 

Ma première faisait 21h 8h. A les 2 ont arrêtés les siestes à 2ans la première et 18 mois la deuxième

Les 2 sont décalées en ce moment, bien que crevées, le soir c'est dur de s'endormir.

Courage

Il se passe la même chose chez nous depuis 2 mois (arrivée d'un petit frère? Changement d'heure? Opposition? Chaleur? Ou tout en même temps...).
Si tu trouves comment faire, je suis preneuse aussi d'idées.

ma grande a eu une période compliqué aussi vers cette âge là... C4est compliqué car c'est un âge de transition côté sommeil.

Quand elle n'arrivait pas à s'endormir, on lui avait suggérer de chanter des  chansons dans son lit, au moins ça l'occupait et elle finissait pas s'endormir, mais parfois tard, après 2h à chanter !
Sinon on lui a donné un peu de sirop quiétude (homéopathique), ça a au moins l'effet placébo...

L'été effectivement ça n'aide pas, ça devrait aller mieux avec les vacances et un rythme moins strict.

Sinon à 4 ans, les enfants ont besoin de 11h30 à 15h de sommeil/24h.

Même problème ici, elle n'a pas encore 4 ans mais y arrive gentiment...

Elle fait la sieste à la crèche, mais à la maison c'est la croix et la bannière (elle ne l'a fait pas en général à la maison). En fin d'après-midi elle est infernale et intenable parce que crevée, mais "non je ne veux pas faire la sieste, je ne suis pas fatiguée".

Hier finalement elle s'est endormie à 17:30 pour env. 1h, et c'était de nouveau la bagarre pour se coucher... à 22h30 elle se relève en disant qu'elle n'avait pas sommeil et ne veut pas dormir, méga-crise pour finir s'endormir à minuit...

Ce n'est pas tous les soirs comme ça mais c'est fréquent, je dois dire que je suis assez désemparée car malgré le rituel, les histoires, et tout le toutim, rien ne semble marcher... bref, je compatis !!!

J'ai eu le soucis de mon grand, il ne voulait plus faire de sieste ... la il a 4 an et pas de soucis pour le dodo du soir ou presque !

Mais par contre , j'ai remarqué que je devais le mettre au lit tot sinon il loupait le "train du sommeil" .
Ici le couché est à 19h00 ( on mange à 18h30 voir avant si je le sens fatigué ) généralement il dort entre 19h30 et 20h30 et 21h au pire ) jusqu'a 6h30-7h30 voir 8h les bons jours

Pour ma part je rentre rarement avant 19h (au mieux) alors pas facile de coucher tôt.. mais je suis sûre qu'en effet ça marcherait mieux.

Oui c est sur ici j avais un boulot qui le le permettait car soit je rentrai à 16 ou à 17h30 :-)

Une journée au zoo .... et dodo à 18h00 pour mon loup